子どもの肥満の原因は生活習慣、バランスの良い食事と、規則正しい生活を送ってください！
子ども肥満
現代の子どもたちの中には肥満と呼ばれる子どもがいます。
子供の肥満について知りましょう！
子ども肥満生活習慣
現代の子どもたちの中には肥満と呼ばれる子どもがいると言われています。みなさんの子どもたちは「肥満」ではないでしょうか？子どもの肥満の原因となるものは、栄養過多（食べすぎ）、運動不足などがあげられます。本来であれば中高年になってから発症するとされている、高血圧、脂肪間、糖尿病、動脈硬化などの病気が発症していると言われます。いわゆる生活習慣病といわれている病気が、子供達のなかでも発見されるようになって来ました。
子どもの肥満の一部には、生活習慣が原因ではなく、遺伝的な要素により肥満になる事も多少はあるようです。しかし実際には遺伝の影響がある場合は約30％と少なく、70％の方は、日ごろの生活習慣の影響によるもので、過食症や運動不足などが原因とされています。
最近の子どもたちは、カロリーの高い食べ物に囲まれ、食べたいだけ食べられる環境の中で、運動や遊びなどにより汗をかくことが無い状態で、更にクーラーなどのしっかり効いた部屋で、身体を動かすことなく日常生活を送っている場合も見受けられます。こんな不規則な生活をずっと送っていたら病気になるか、肥満になるために生活を繰り返しているようなものです。
子どもの肥満脂肪細胞
不規則な生活と、バランスの悪い食事を続ける現代の子どもの生活習慣病という言葉が日常的に知られるようになりました。生活習慣病の原因は「子どもの肥満」といわれています。食べすぎ、運動不足、食事内容、遺伝要素などの繰り返しにより、子どもの肥満は作られていきます。子どもの肥満を解消するには反対に以上のことに気をつけておくことです。
肥満になるメカニズムは、脂肪細胞の数と脂肪細胞自体のサイズに関係があるといわれております。脂肪細胞の数は胎児期から思春期までに増加していき、生まれた頃には大人の２０〜２５％ができあがっており、特に肥満の子は、６歳前後ではすでに大人と同じ脂肪細胞の数になるといわれ、脂肪細胞のサイズもどんどん大きくなります。大きさは努力次第で元に戻せますが、細胞数はなかなか減らすことはできません。そのために一生の肥満につながっていく可能性がたかいようです。
子どもの肥満が増加してきた原因には、食べ物をはじめとする生活環境によるものだと考えられます。最近の子どもたちの中には、食べたいものだけを大量に摂る傾向があるようです。また朝食は食べず、夕食をおなか一杯食べる、食事時間の不規則などの要因があります。
子ども肥満、原因はカロリー
子どもの肥満の多くの原因はカロリーの摂りすぎによるものです。好きなものを好きなだけ好きな時に食べる、という生活習慣を改善しなくてはなりません。カロリーコントロールは、成人されている方のダイエットであれば、無くてはならないものですが、育ち盛りの子どもたちは急激なダイエットで精神的な障害を引き起こす恐れもありますので注意が必要です。
まずは、間食を抑え、１日３食、規則正しい食習慣を身につけることが大事です。
食事に関して生まれて間もない子どもは自分で食べるものを選んだり、量を決めたりしている訳ではないと思われます。子どもの肥満は親の責任がほとんどでえあると言えるでしょう。食べさせる食材や食品に注意を払いながら、調理方法を工夫しながら、バランスのとれたきちんとした食事を食べさせるよう心がけたいものです。子どもの肥満は健康面では、体重による負荷で関節等に障害を起したりする事や、太っていると言うだけでいじめの対象とされ、不登校など心の問題につながりやすいため予防と対策は子どもの為にもしっかりと行う事が大切な事です。
バランスの取れた食生活、規則正しい生活、適度な運動が子どもの肥満を解消する上で重要な事になります。